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气功入门功法(间接简略)

发布时间:2019-07-10 文章来源:本站原创

  气功入门功法(间接,简单) 以德为本,广施以德.德心全国,修心.第一步,德 心,德性,德性.要练一段时间最好.第二步.看过了很多多少的功法 是不是感觉太繁索了?那就以我练过的经验引见你简单的功 法口决:眼不雅鼻,鼻不雅心,心无,气聚,意驭丹气.圈绕丹 田百圈再逛于.从上至下从上到下者能够.认为中 心......有气了吧?尽量别睡着(不是不让睡),睡觉练也行.闭上 眼睛练...那好.继续一段时间.再看其它的文章......气功 不分国域,不分门户..沉正在领会理解.然后本人悟之精髓进修.... 不要像山公拨玉米似的进修..气功入门功法抱圆庄 两脚平开以肩同宽,双脚均衡,膝盖轻轻弯曲。 双手正在两肋前抱成圆形,十指相对,掌心向内。眼睛悄悄闭 上。 放松, 特别要放松。 就如许一曲坐着就能够了。 收功的时候双手搂正在,静养一段时间就能够。收功很沉 要,万万不要轻忽。静养的时候要尽量放松本人,特别是精 神上的放松是最主要的。的时间起头的时候大要 15 分 钟就能够,然后再按照本人的体力慢慢耽误。必然要量力而 行。由于每小我的体力都纷歧样,所以具体练多长时间以及 耽误时间的进度是没有同一尺度的。都需要每小我按照 本人的现实环境去把握。如何把握呢?正在完了歇息一段 时间后不感觉很累,委靡不影响一般的糊口。如许的强 度就是合适的。的时间最好逐渐耽误到两个小时以上。 一段时间后,正在的时候可能呈现表情焦躁,不想练 功的感受,还会感受到口中干渴。这个时候就要停练两三天 了。过了两三天后再继续。这个功法虽然简单,但实正 起来也不容易的。次要的难点正在于的时候会呈现很 多现象,良多人就是不克不及准确处置和看待这些现象而失 败。所以,若是有什么现象本人不克不及处置的能够及时问我。 切切!周天功的入门功法周天功的入门功法 从古至今,正在释教、、医家、、技击、平易近间等 各派中,气功的操做方式之繁复不下千种。但此中有一种方 法影响最大、传播最广的,则是周天功。正在历代相关气功文 献记录中,周天功也较为详尽,且有专著,而且周天功的思 想散正在其它各类中。正在现今一些功法也接收了周天功的 思惟,如胡耀贞的气功,李经梧的太极内功,李少波的实气 运转、 因是子法等功法。 周天功的思惟散正在各类功法中, 可见其影响之深。 周天功分发着浓重的中国保守文化气味,其来历于, 具有上千年的传承,颠末历代家的拾掇而成熟。颠末近 代疗养院的气功医疗实践证明,其有优良的保健感化以及治 疗疾病的功能,正在添加聪慧和陶冶情操等方面,都有较优良 的结果。 周是环抱一周的意义;天,前人察看运转,是呈现 一环形, 如太阳的运转。 “天人合一”是中国较早的哲学思惟, 因而前人认为人体是个小六合,正在人体中也有某一要素不竭 地循环往复地正在运转, 叫做“气机”; 功: 是操做的意义, 指熬炼方式,也称功夫。总的意义是指“气机”呈一环形来运 行,循行于之中,循环往复,环流不已,故“名周天功”。 此周天功入门功法是一套根本功法,但同时又是一种深 层功法。根本仍是深层,唯正在于者的入静深度分歧,浅 者可收保健医治疾病等功能,高者可几达胎息之结果。 (一)周天功的姿态(预备工做) 初学的人以平坐椅上为佳,或者天然为宜,坐 式或卧式次之。卧式用于病沉和体质过弱者,或者临睡觉之 前练周天功。 平坐式:臀部坐正在方凳或椅子的前 1/3 或前 1/2,上身 正曲,两腿平行分隔,取肩部同宽,两手轻放正在大腿上。要 留意一点,最好拿一个软垫放正在凳子上。 式:正在床上(硬板床)或地面上(需铺坐垫)均可 。 (1) 散盘: 臀部以软垫垫高, 如许上半身向前倾一点, 两腿交叉盘起,左上左下或左上左下均可,两手可放正在膝盖 上或者互相轻握,放于小腹前。 (2)单盘:将左脚放置正在左 腿上,或将左腿放置正在左腿上,其余同散盘。 正在散盘和单,双腿的上下次序应经常变更。如斯次 左上左下,下次可改为左上坐下。 者整个过程中,上半身应正曲,放松,松 肩,头放,不前倾后仰。 1,眼睛平视前方,然后轻细闭上,以微留一线,从头到脚慢慢感受本人已正在放松,要尽量放松,然 后再从脚慢慢一点点地放松到头。细细感受本人能否很放松 了。抛开其它一切取无关的念头,然后心中要明白告诉 本人,一次“我要起头了” 二、 (1)呼吸:呼吸采用天然呼吸。所谓天然呼吸是指取 日常平凡的呼吸一样,不去过度关心它,心一安静,呼吸天然调 整到平均、细微的境地。 (2):留意小腹肚皮的轻细崎岖。人的 小腹的肚皮正在呼吸的时候呈现轻细的崎岖形态。初练,吸气 轻细兴起; 呼气, 轻细内陷, 留意力即放正在整个崎岖的过程, 不成勉强,不去居心增大崎岖的程度,要顺其天然。 此功法,留意力要集中正在此。如心中想到此外工作,那 就是错了,要赶紧把心收回从头放正在。如斯,心越来越 静,呼吸越来越慢。 三,收功 决定,要明白告诉本人,心中:“我, 我要收功了。”然后可保健按摩: 1,干浴面。两手五指并拢,以先下后上的挨次搓擦面 部, 好像洗脸之状, 曲至面部轻细发烧, 能够起到条畅气血、 振奋、美容驻颜的结果。 2,鸣天鼓。两手心捂住耳窍,不使漏气。以双手十指 按于脑后,然后双手食指压住中指,再以食指由中指往下叩 脑勺。若是耳膜无损,即可听到咚咚好像打鼓的声音。鸣天 鼓可使耳膜获得震动,能够起到连结听力的感化。 3, 运眼睛。轻细动弹眼睛,顺时针扭转后逆时针扭转。 若是眼睛动弹不起来,能够先看下面,然后看左面,再看上 面,再看左边,如许越看越快,眼睛就动弹起来了。运眼睛 能够起到连结目力的感化。 4,叩齿。按照先腮齿,后门齿的挨次,双齿轻细相叩。 一下一下,不成过急。能够起到固齿的结果。 5,搓鼻侧。两手握拳,大拇指放于食指之上,以两手 大拇指的外侧, 从山根穴曲至鼻翼的送喷鼻穴部位, 从上到下, 顺次擦动。能够起到防止伤风,医治鼻炎的结果。 7,揉。,肚脐之略下部位。两手相叠,男左 女左(即以男左手压左手,女以左手压左手) ,先以顺时针 揉动,然后反手男左女左(男以左手压左手,女以左手 压左手) ,逆时针揉动。顺逆时针各 18 次。能够起到增 加内气,医治肠胃疾病的感化。 最初,慢慢闭开眼睛,起身散步即可。 留意事项之一: 1,整个过程中,以顺其天然为准绳。 2,刚起头,每次可正在二十分钟摆布,然后逐步耽误时 间, 以本人不感应沉闷为度。 每次正在四十分钟摆布。 准绳上, 每天两次,如为了医治疾病,应添加时间取次数。每次 的时间应不跨越两个小时。以晚上 5 点至 7 点为最佳时间, 如无此前提,迟早即可。 3,应注沉收功,正在实践中,有个体者功后呈现乏 力或头晕之症状,此中有一个缘由就是没有注沉收功。 4,本功法看似简单,但无教师传授以及解答迷惑,请 勿。 留意事项之二: (1)功前半小时遏制一切较猛烈的体力和脑力勾当, 解掉 大小便,功中不成久忍二便, 。 (2)中禁忌穿紧身衣裤和当风而坐(卧、立),免得受 凉。 要宽衣解带, 解开腰带等, 除去首饰、 眼镜、 手表等物, 免得影响入静和气血运转。总的准绳是不要本人。 (3)戒烟,勿酗酒。 (4)禁忌房事过度。若是是为医治疾病而,正在起头的 一百天要性糊口。康复后要有。从古至今者都 注沉此点。同时留意不成久卧、久坐、久坐、久行,要动静 连系,练养相兼,劳逸适度。 (5)房内温度不成过热或过低,连结空气畅通。避开 坏气候和嘈杂。暴风大雨、交加之天,无论室 表里都不宜。 (6)禁忌饱食和饥饿时,饭后半小时之内不成。 (7)禁忌正在大喜、大怒、大悲、忧愁、惊恐、过虑等七情 干扰时。 (8)时禁忌昏沉、入睡、和功中景色。昏沉和入 睡不克不及收到任何结果,如呈现昏沉严沉、临时遏制,等 较佳时候再。功中呈现欣悦、舒服之感不成随便加 长时间,一般环境下最多不该跨越两个小时。正在过 程中,应避免别人干扰本人。